Примерно треть своей жизни мы тратим на сон, однако относимся к нему безответственно. Проводя весь вечер в социальных сетях и откладывая поход ко сну, мы вредим сами себе, не замечая этого. В статье "Разбуди свою сову!" вы узнаете о жизни первобытных людей без будильников, о том, как исследователь прожил 2 месяца в пещере без солнечного света, о гормонах, которые управляют нашей жизнью, а также о ритуалах, которые помогут создать новую привычку - ложиться спать вовремя.